Es ist für absolut alle geeignet – egal, ob Anfänger:innen, fitte Sportler:innen, ältere Menschen oder Patient:innen in der Rehabilitation. Der Widerstand lässt sich leicht regulieren und passt sich somit individuell an.

Beim Matten-Pilates wird nur das eigene Körpergewicht genutzt, während der Reformer Federnwiderstand und Gleitbewegung bietet. Dadurch wird die Übungsausführung unterstützt und es werden intensivere und variablere Übungen ermöglicht.

Ja, es erfordert Muskeln, Balance, Koordination und Ausdauer. Dank gezielter Übungen ermöglicht er ein intensives und zugleich gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Aus Sicherheitsgründen raten wir während der Schwangerschaft oder in der Rehabilitationsphase vom Reformer-Training ab, da ein erhöhtes Verletzungsrisiko besteht. Eine gute Alternative kann sanftes Mattenpilates sein. Bitte hole dir vorher die Zustimmung deiner Ärztin oder deines Arztes.

Das ist nicht nötig, denn Beginner-Klassen oder Einzeltrainings bieten eine sichere Einführung. Das Fitnesslevel spielt keine Rolle, da der Widerstand flexibel gewählt werden kann.

Nein, du kannst jederzeit einsteigen. Unsere Trainer:innen passen jede Übung individuell an dein Niveau an – egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist.